بديل اللحم المفروم من العدس والجوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- معالج بدرجة متوسطة
بديل اللحم المفروم من العدس والجوز له مؤشر جلايسيمي قدره 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بديل اللحم المفروم من العدس والجوز هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 10.2 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالدهون الصحية
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- معالج بدرجة متوسطة
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بديل اللحم المفروم من العدس والجوز؟
بديل اللحم المفروم من العدس والجوز له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل بديل اللحم المفروم من العدس والجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بديل اللحم المفروم من العدس والجوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بديل اللحم المفروم من العدس والجوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بديل اللحم المفروم من العدس والجوز 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بديل اللحم المفروم من العدس والجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
