حشوة بذور دوار الشمس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 5.3 لكل 100 جم
- غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
حشوة بذور دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 27/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة بذور دوار الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 617 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 17 g |
| دهون | 56 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 47 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- غنية بفيتامين هـ
- مصدر جيد للبروتين
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- تحتوي على بعض الدهون المشبعة
- محتواها من الماء منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة بذور دوار الشمس؟
حشوة بذور دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.3.
هل حشوة بذور دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حشوة بذور دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حشوة بذور دوار الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة بذور دوار الشمس 5.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حشوة بذور دوار الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
