دقيق بذور عباد الشمس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- معالجة متوسطة
دقيق بذور عباد الشمس له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق بذور عباد الشمس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.5 g |
| بروتين | 38 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 11.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- غني بالألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- معالجة متوسطة
- مسبب محتمل للحساسية
- محتوى أقل من فيتامين هـ مقارنة بالبذور الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق بذور عباد الشمس؟
دقيق بذور عباد الشمس له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل دقيق بذور عباد الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق بذور عباد الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق بذور عباد الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق بذور عباد الشمس 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
بديل بارميزان نباتي (بذور دوار الشمس وخميرة غذائية) GI 15 -
دهن بذور دوار الشمس GI 35 -
بذور دوار الشمس GI 35 -
طحينة GI 35 - طحينة مع عصير الليمون وهريس المانجو GI 35
-
دقيق حب العزيز GI 35 - جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب) GI 10
- جوز الهند المبشور المحمص غير المحلى مع بذور اليقطين والقرفة GI 15
تحقق من دقيق بذور عباد الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
