دهن بذور دوار الشمس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- كثافة عالية جداً من السعرات الحرارية
دهن بذور دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعيGL 4 لكل 100 جم الجوز مصدر ممتاز لحمض ألفا-لينولينيك (أحماض أوميغا-3 الدهنية)، مما يساعد في موازنة التأثير الالتهابي للنظام الغذائي.
- GL 5.6 لكل 100 جم تحتوي بذور السمسم على ليغنانات فريدة مثل السيسامين، والتي ثبت أنها تدعم الصحة الأيضية وتحسن التحكم في مستوى السكر في الدم.
طحينة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دهن بذور دوار الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 617 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 17 g |
| دهون | 56 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 47 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- خالٍ من السكريات المضافة
- كثافة عالية جداً من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الدهون الكلية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دهن بذور دوار الشمس؟
دهن بذور دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل دهن بذور دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دهن بذور دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دهن بذور دوار الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دهن بذور دوار الشمس 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دهن بذور دوار الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
