دهن بذور دوار الشمس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دهن بذور دوار الشمس 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل دهن بذور دوار الشمس المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دهن بذور دوار الشمس خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل سكري منخفضان
- ✓ غني بالبروتين والألياف
- ✓ معالج بشكل بسيط
- ✗ مرتفع جداً في السعرات الحرارية
- ✗ مرتفع في إجمالي الدهون (بما في ذلك الدهون المشبعة)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 617 kcal |
| كربوهيدرات | 15g |
| السكريات (الإجمالي) | 7g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5g |
| بروتين | 17g |
| دهون | 56g |
| مشبعة | 6g |
| غير مشبعة | 47g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دهن بذور دوار الشمس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دهن بذور دوار الشمس 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل دهن بذور دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دهن بذور دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دهن بذور دوار الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دهن بذور دوار الشمس 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←