بازلاء خضراء مسلوقة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12.8 لكل كوب (160 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى معتدل من السكريات البسيطة
بازلاء خضراء مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 51، مماثل لـ البازلاء الخضراء الطازجة العادي (51). كوب واحد (160 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.8.
تم التحديث في 20/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.2 لكل 100 جم Lower glycemic index and higher protein content, which promotes stabilization of blood sugar levels.
عدس مطبوخ - GL 7 لكل 100 جم Thanks to its very low glycemic index and high fiber content, it stabilizes blood sugar better than peas.
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف
أشكال البازلاء الخضراء الطازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء خضراء مسلوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 كوب | 160 g | 12.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 84 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.7 g |
| طبيعية | 5.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 5.4 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مستوى معالجة منخفض
- عبء سكري معتدل
- محتوى معتدل من السكريات البسيطة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء مسلوقة؟
بازلاء خضراء مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). كوب واحد (160 جم) له عبء جلايسيمي 12.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل بازلاء خضراء مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء خضراء مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء الخضراء الطازجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء الخضراء الطازجة في هذه القاعدة، البازلاء الخضراء الطازجة له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء خضراء مسلوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
