بازلاء خضراء مطهية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- كمية معتدلة من السكريات البسيطة
بازلاء خضراء مطهية له مؤشر جلايسيمي 51، مماثل لـ البازلاء الخضراء الطازجة العادي (51). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 14/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال البازلاء الخضراء الطازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء خضراء مطهية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 84 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.7 g |
| طبيعية | 5.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 5.4 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مستوى معالجة منخفض
- عبء سكري معتدل
- كمية معتدلة من السكريات البسيطة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء مطهية؟
بازلاء خضراء مطهية له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل بازلاء خضراء مطهية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء خضراء مطهية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء الخضراء الطازجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء الخضراء الطازجة في هذه القاعدة، البازلاء الخضراء الطازجة له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء خضراء مطهية في تطبيق Logi، مع حصتك.
