إسبريسو
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
1.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- تحتوي الجرعة الواحدة (30 مل) على حوالي 3 سعرات حرارية ولا تحتوي على سكر أو دهون.
- يحتوي على حوالي 212 ملجم من الكافيين لكل 100 مل، أي حوالي 64 ملجم في الجرعة الواحدة.
إسبريسو لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 1.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171891 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
قهوة عادية - لا يوجد GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
الشاي الأخضر - لا يوجد GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
شاي أسود مخمر - GL 1 لكل 100 جم Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
قهوة الهندباء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إسبريسو هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
9
سعرات حرارية
1.67 g
كربوهيدرات
0.12 g
بروتين
0.18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 9 kcal |
| كربوهيدرات | 1.67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0.12 g |
| دهون | 0.18 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي الجرعة الواحدة (30 مل) على حوالي 3 سعرات حرارية ولا تحتوي على سكر أو دهون.
- لا يضيف أي حمل جلايسيمي إلى الوجبة.
- يحتوي على بوليفينولات مثل أحماض الكلوروجينيك، تماماً مثل القهوة المقطرة.
- يحتوي على حوالي 212 ملجم من الكافيين لكل 100 مل، أي حوالي 64 ملجم في الجرعة الواحدة.
- تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم قد يجعل من الصعب الخلود إلى النوم.
- السكر والشراب والحليب في مشروبات الإسبريسو، وليس الإسبريسو نفسه، هي التي تضيف معظم السعرات الحرارية.
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إسبريسو؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ إسبريسو بعد. يحتوي على 1.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل إسبريسو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ إسبريسو. مع 1.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
تحقق من إسبريسو في تطبيق Logi، مع حصتك.
