بذور دوار الشمس المقشورة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المقشورة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور دوار الشمس المقشورة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور دوار الشمس المقشورة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✗ محتواها العالي من السعرات الحرارية
- ✗ تحتوي على كمية كبيرة من الدهون بشكل عام
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 584 kcal |
| كربوهيدرات | 20g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6g |
| طبيعية | 2.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.6g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 21g |
| دهون | 51g |
| مشبعة | 4.5g |
| غير مشبعة | 46g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المقشورة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المقشورة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور دوار الشمس المقشورة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور دوار الشمس المقشورة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور دوار الشمس المقشورة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المقشورة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←