فول مجمد
GI 40 · منخفضGL 6 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
فول مجمد له مؤشر جلايسيمي 40، أعلى من فول عريض العادي (24).
تم التحديث في 09/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول عريض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول مجمد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
88
سعرات حرارية
15.6 g
كربوهيدرات
7.6 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 88 kcal |
| كربوهيدرات | 15.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 7.6 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- حمل سكري منخفض
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- قد يسبب انزعاجًا هضميًا لدى بعض الأشخاص الحساسين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول مجمد؟
فول مجمد له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل فول مجمد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول مجمد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول عريض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول عريض في هذه القاعدة، فول عريض له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من فول مجمد في تطبيق Logi، مع حصتك.
