فول عريض
GI 24 · منخفضGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
24 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- عبء سكري منخفض
- محتواه مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
فول عريض له مؤشر جلايسيمي قدره 24 (منخفض).
تم التحديث في 04/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول عريض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول عريض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
88
سعرات حرارية
18.7 g
كربوهيدرات
7.6 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 88 kcal |
| كربوهيدرات | 18.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 7.6 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- محتواه مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
- كمية منخفضة من الألياف القابلة للذوبان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول عريض؟
فول عريض له مؤشر جلايسيمي 24 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل فول عريض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول عريض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (24)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول عريض له أقل عبء جلايسيمي؟
فول عريض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فول عريض في هذه القاعدة (4 لكل 100 جم).
تحقق من فول عريض في تطبيق Logi، مع حصتك.
