خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.
تم التحديث في 20/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- منخفض في السكريات المضافة
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على شعير مكرر (احتمال معالجة)
- أقل في الألياف القابلة للذوبان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ؟
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 15؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
