خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على شعير مكرر (احتمال معالجة)
- ✗ أقل في الألياف القابلة للذوبان
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 22g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 6g |
| دهون | 2g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←