الكرنب الأبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الكرنب الأبيض 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل الكرنب الأبيض المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الكرنب الأبيض خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض للغاية
- ✓ محتواه العالي من الماء يعزز الشبع
- ✓ غني بالجلوكوسينولات
- ✗ كثافة البروتين منخفضة
- ✗ نسبة الكربوهيدرات إلى الألياف متوسطة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 5.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2g |
| طبيعية | 3.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 1.3g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.02g |
| صوديوم | 18mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكرنب الأبيض؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الكرنب الأبيض 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل الكرنب الأبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكرنب الأبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الكرنب الأبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الكرنب الأبيض 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←