عصير الجوافة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- بدون سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبيًا
عصير الجوافة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 08/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
هريس التوت الأحمر - GL 2 لكل 100 جم Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
الكشمش الأسود - GL 1 لكل 100 جم Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
مزيج الأفوكادو والليمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير الجوافة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 54 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكر مضاف
- محتوى منخفض من الدهون
- درجة معالجة منخفضة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبيًا
- محتوى منخفض من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير الجوافة؟
عصير الجوافة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل عصير الجوافة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عصير الجوافة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو هريس التوت الأحمر.
كيف يؤثر عصير الجوافة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير الجوافة 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عصير الجوافة في تطبيق Logi، مع حصتك.
