حمص بنكهة الرانش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
حمص بنكهة الرانش له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من حمص كلاسيكي العادي (6). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حمص كلاسيكي
- GI 6 · GL 1 لكل 100 جم
حمص كلاسيكي - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم lemongarlic
حمص بالليمون والثوم - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم sugar freelow sodium
حمص غير محلى منخفض الصوديوم - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم smoked paprika
حمص الشيبوتلي المدخن - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم red
حمص الفلفل الأحمر - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم with mustard spice
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم dressing
صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص - +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص بنكهة الرانش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 8.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يحتوي على كمية معتدلة من الألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- مصنّع مع توابل مضافة
- يحتوي على ألياف أقل من الحمص العادي
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص بنكهة الرانش؟
حمص بنكهة الرانش له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل حمص بنكهة الرانش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص بنكهة الرانش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حمص كلاسيكي في هذه القاعدة، حمص بالليمون والثوم له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حمص بنكهة الرانش في تطبيق Logi، مع حصتك.
