حمص الفلفل الأحمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة جلايسيمي منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل
حمص الفلفل الأحمر له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من حمص كلاسيكي العادي (6). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 26/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حمص كلاسيكي
- GI 6 · GL 1 لكل 100 جم
حمص كلاسيكي - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم lemongarlic
حمص بالليمون والثوم - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم sugar freelow sodium
حمص غير محلى منخفض الصوديوم - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم smoked paprika
حمص الشيبوتلي المدخن - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم with mustard spice
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم dressing
صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص - GI 15 · GL 3 لكل 100 جم basil
حمص بالريحان الكريمي - +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص الفلفل الأحمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة جلايسيمي منخفضة
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة
- محتوى صوديوم معتدل
- احتمالية استخدام زيوت مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص الفلفل الأحمر؟
حمص الفلفل الأحمر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل حمص الفلفل الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص الفلفل الأحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حمص كلاسيكي في هذه القاعدة، حمص بالليمون والثوم له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حمص الفلفل الأحمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
