حمص الفلفل الأحمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حمص الفلفل الأحمر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل حمص الفلفل الأحمر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حمص الفلفل الأحمر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة جلايسيمي منخفضة
- ✓ مصدر جيد للألياف الغذائية
- ✓ محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ احتمالية استخدام زيوت مكررة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 15g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 5.5g |
| دهون | 9g |
| مشبعة | 1g |
| غير مشبعة | 7.5g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص الفلفل الأحمر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حمص الفلفل الأحمر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حمص الفلفل الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص الفلفل الأحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حمص الفلفل الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حمص الفلفل الأحمر 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←