رغيف اللحم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل قطعة (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى مرتفع من الصوديوم
رغيف اللحم له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال رغيف اللحم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رغيف اللحم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 1 inch thick) | 150 g | 4.5 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 15 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مصدر جيد للبروتين
- قليل المعالجة
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- دهون مشبعة متوسطة
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رغيف اللحم؟
رغيف اللحم له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل رغيف اللحم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رغيف اللحم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رغيف اللحم له أقل عبء جلايسيمي؟
رغيف اللحم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال رغيف اللحم في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من رغيف اللحم في تطبيق Logi، مع حصتك.
