برتقال
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.6 لكل قطعة (131 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى الفركتوز
برتقال له مؤشر جلايسيمي قدره 43 (منخفض). قطعة واحد (131 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.6.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #746771 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم They have a significantly lower glycemic load and less sugar than oranges.
توت العليق الطازج - GL 1 لكل 100 جم Contains negligible amounts of sugar, making it an ideal choice for insulin resistance.
أفوكادو - GL 2 لكل 100 جم Due to their high fiber content, they raise blood glucose levels more slowly.
توت العليق الأسود
أشكال برتقال
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برتقال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 كوب | 180 g | 9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 47 kcal |
| كربوهيدرات | 11.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.4 g |
| طبيعية | 9.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.02 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- غني بفيتامين ج
- درجة معالجة منخفضة
- محتوى الفركتوز
- احتمالية ارتفاع الإنسولين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على برتقال
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برتقال؟
برتقال له مؤشر جلايسيمي 43 (منخفض). قطعة واحد (131 جم) له عبء جلايسيمي 6.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل برتقال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برتقال مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (43)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برتقال له أقل عبء جلايسيمي؟
برتقال له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال برتقال في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من برتقال في تطبيق Logi، مع حصتك.
