يوسفي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.3 لكل قطعة (88 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الفركتوز
يوسفي له مؤشر جلايسيمي قدره 47 (منخفض). قطعة واحد (88 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2710832 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم فهي توفر كمية أكبر بكثير من الألياف لكل حصة، مما يساعد على إبطاء امتصاص السكر وتحسين التحكم في مستويات السكر في الدم مقارنة باليوسفي.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم يحتوي التوت الأسود على تأثير أقل على مؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى أعلى من الألياف، مما يجعله خياراً متفوقاً لإدارة حساسية الأنسولين.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم فهي توفر حملاً أقل من الكربوهيدرات والسكر بشكل عام، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يوسفي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 كوب | 150 g | 9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 53 kcal |
| كربوهيدرات | 13.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.6 g |
| طبيعية | 10.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.8 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.26 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى جيد من الماء لترطيب الجسم
- محتوى معتدل من الفركتوز
- انخفاض محتوى البروتين الذي يساعد في تنظيم استجابة الجلوكوز
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يوسفي؟
يوسفي له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض). قطعة واحد (88 جم) له عبء جلايسيمي 5.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل يوسفي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يوسفي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يوسفي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يوسفي 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من يوسفي في تطبيق Logi، مع حصتك.
