فاصولياء مطبوخة منزلية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
فاصولياء مطبوخة منزلية له مؤشر جلايسيمي 40، مماثل لـ فول مطهو بالصلصة العادي (40). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول مطهو بالصلصة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء مطبوخة منزلية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 17 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكر والصوديوم المضافين
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على بعض الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء مطبوخة منزلية؟
فاصولياء مطبوخة منزلية له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل فاصولياء مطبوخة منزلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء مطبوخة منزلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول مطهو بالصلصة له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء مطبوخة منزلية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فول مطهو بالصلصة في هذه القاعدة (7 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء مطبوخة منزلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
