فاصوليا خضراء مطهية على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء مطهية على البخار 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل فاصوليا خضراء مطهية على البخار المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فاصوليا خضراء مطهية على البخار خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ منخفضة السعرات الحرارية والدهون
- ✗ تحتوي على كمية قليلة من الدهون المضافة من الزبدة
- ✗ محتواها من البروتين محدود
- ✗ قد تكون معالجة بالبخار مع الزبدة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.3g |
| طبيعية | 3.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.4g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4g |
| بروتين | 1.8g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.07g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء مطهية على البخار؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء مطهية على البخار 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فاصوليا خضراء مطهية على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا خضراء مطهية على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصوليا خضراء مطهية على البخار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء مطهية على البخار 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←