فاصوليا عريضة
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتين منخفضة
فاصوليا عريضة له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فاصولياء خضراء العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
فاصوليا خضراء مطهية على البخار - فاصوليا خضراء معلبةGI 30 · GL 1 لكل 100 جم canned
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
فاصولياء خضراء مشوية - فاصوليا خضراء مسلوقةGI 30 · GL 2 لكل 100 جم boiled
- +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا عريضة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
31
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
1.8 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.4 g |
| طبيعية | 1.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي عالٍ للشعور بالشبع
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- كثافة بروتين منخفضة
- ملف تعريف محدود من المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الصليبية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا عريضة؟
فاصوليا عريضة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فاصوليا عريضة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا عريضة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصوليا عريضة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا عريضة في تطبيق Logi، مع حصتك.
