توفو مدخن
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من الألياف
توفو مدخن له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ التوفو العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال التوفو
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
التوفو - GI 15 · GL 0.3 لكل 100 جم high protein
توفو عالي البروتين - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم friedolive oil
التوفو الطبيعي المقلي بزيت الزيتون - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم white
توفو أبيض - توفو الريحانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb sauce
توفو بالأعشاب - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم silken
توفو حريري - +22 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفو مدخن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
76
سعرات حرارية
1.9 g
كربوهيدرات
8.1 g
بروتين
4.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 76 kcal |
| كربوهيدرات | 1.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 8.1 g |
| دهون | 4.8 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.1 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى منخفض من الألياف
- عملية التدخين تضيف مواد مسرطنة محتملة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: صويا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو مدخن؟
توفو مدخن له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل توفو مدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توفو مدخن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من التوفو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال التوفو في هذه القاعدة، توفو عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من توفو مدخن في تطبيق Logi، مع حصتك.
