سلطة معكرونة بالجمبري
GI 50 · منخفضGL 9 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى معتدل من البروتين من الروبيان
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات المكررة
سلطة معكرونة بالجمبري له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم توفر معكرونة الحمص كمية أكبر بكثير من الألياف والبروتين، مما يقلل من التأثير الكلي على مستوى السكر في الدم.
سلطة الحمص - GL 8 لكل 100 جم الكينوا عبارة عن كربوهيدرات معقدة توفر طاقة مستدامة وأليافاً أكثر مقارنة بمعكرونة القمح المكررة.
سلطة الكينوا والخضار مع تتبيلة خفيفة - GL 1 لكل 100 جم استبدال معكرونة القمح بالكوسا الحلزونية يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي ويزيد من تناول الخضروات.
سلطة الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة معكرونة بالجمبري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين من الروبيان
- حمل جلايسيمي منخفض لكل حصة
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات المكررة
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة معكرونة بالجمبري؟
سلطة معكرونة بالجمبري له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل سلطة معكرونة بالجمبري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة معكرونة بالجمبري مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة معكرونة بالجمبري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة معكرونة بالجمبري 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة معكرونة بالجمبري في تطبيق Logi، مع حصتك.
