حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من حمص العادي (28). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- قرنبيط مهروس بمعجون السمسم والأعشابGL 2 لكل 100 جم أقل بكثير في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مع الحفاظ على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية.
- جذر الكرفس المهروس مع الجوز المطحون والأعشاب الطازجةGL 3 لكل 100 جم يقدم نكهة غنية مع كربوهيدرات صافية أقل وأحماض أوميغا 3 الدهنية المضافة لتحسين صحة التمثيل الغذائي.
أشكال حمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 2.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- ملف ممتاز من الألياف والبروتين
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- مصدر طاقة يعتمد على النشا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة؟
حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حمص في هذه القاعدة، بروتين الحمص له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
