بندق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بندق 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بندق المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بندق خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى مرتفع جدًا من الدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر للألياف الغذائية
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- ✗ سعرات حرارية مرتفعة
- ✗ قد يسبب الحساسية
- ✗ محتوى بروتين منخفض نسبيًا مقارنة بالمكسرات الأخرى
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 628 kcal |
| كربوهيدرات | 16.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.3g |
| طبيعية | 4.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.7g |
| قابلة للذوبان | 2.9g |
| غير قابلة للذوبان | 6.8g |
| بروتين | 15g |
| دهون | 60.8g |
| مشبعة | 4.5g |
| غير مشبعة | 54g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بندق؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بندق 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بندق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بندق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بندق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بندق 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←