بندق محمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.6 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
بندق محمص له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ بندق العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170583 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بندق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بندق محمص هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 646 kcal |
| كربوهيدرات | 17.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.89 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.6 g |
| بروتين | 15.03 g |
| دهون | 62.4 g |
| مشبعة | 8.09 g |
| غير مشبعة | 52 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- بدون سكر مضاف
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- محتوى مرتفع نسبيًا من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بندق محمص؟
بندق محمص له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.6.
هل بندق محمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بندق محمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بندق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بندق في هذه القاعدة، بندق له أقل عبء جلايسيمي (1.1 لكل 100 جم).
تحقق من بندق محمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
