مكسرات مشكلة (نيئة)
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.9 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
مكسرات مشكلة (نيئة) له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ بندق مقشر العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.9.
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بندق مقشر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكسرات مشكلة (نيئة) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 600 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 54 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 45 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- بدون سكر مضاف
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- محتوى مرتفع نسبيًا من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات مشكلة (نيئة)؟
مكسرات مشكلة (نيئة) له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.4.
هل مكسرات مشكلة (نيئة) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكسرات مشكلة (نيئة) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بندق مقشر له أقل عبء جلايسيمي؟
مكسرات مشكلة (نيئة) له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بندق مقشر في هذه القاعدة (2.4 لكل 100 جم).
تحقق من مكسرات مشكلة (نيئة) في تطبيق Logi، مع حصتك.
