بذور اليقطين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالي من الدهون الكلية
بذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ بذور اليقطين الكاملة العادي (10). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 02/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور اليقطين الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور اليقطين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 560 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.3 g |
| طبيعية | 1.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 30 g |
| دهون | 49 g |
| مشبعة | 8.7 g |
| غير مشبعة | 37 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- لا يحتوي على سكر مضاف
- محتوى عالي من الدهون الكلية
- غني بالدهون المشبعة
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور اليقطين؟
بذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بذور اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور اليقطين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور اليقطين الكاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
بذور اليقطين له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور اليقطين الكاملة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بذور اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
