دقيق الجوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.1 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2.1 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض للغاية
- كثافة سعرات حرارية عالية جدًا
دقيق الجوز له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.1.
تم التحديث في 22/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الجوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 654 kcal |
| كربوهيدرات | 13.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6 g |
| طبيعية | 2.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 15.2 g |
| دهون | 65.2 g |
| مشبعة | 6.1 g |
| غير مشبعة | 57 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض للغاية
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى مرتفع من الدهون غير المشبعة
- كثافة سعرات حرارية عالية جدًا
- نسبة الدهون إلى البروتين مرتفعة
- احتمالية وجود إضافات معالجة مخفية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الجوز؟
دقيق الجوز له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.1.
هل دقيق الجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الجوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الجوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الجوز 2.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من دقيق الجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
