هريس الجزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ هريس الجزر 39، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل هريس الجزر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
هريس الجزر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✓ محتوى عالي من الماء
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
- ✗ كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- ✗ المعالجة (الهريس) قد تقلل من القيمة الغذائية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 8.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 3.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.8g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 0.7g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.04g |
| غير مشبعة | 0.06g |
| صوديوم | 60mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس الجزر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ هريس الجزر 39، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل هريس الجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس الجزر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هريس الجزر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس الجزر 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←