عيدان الجزر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (4 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
عيدان الجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة واحد (4 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170393 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال عيدان الجزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عيدان الجزر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
عرض كل 9 حصة
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 41 kcal |
| كربوهيدرات | 9.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 69 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر ممتاز للترطيب
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى منخفض من البروتين
- عامل إشباع منخفض بسبب القوام
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عيدان الجزر؟
عيدان الجزر له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة واحد (4 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل عيدان الجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عيدان الجزر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عيدان الجزر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عيدان الجزر في هذه القاعدة، جزر مخمر له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من عيدان الجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
