جزر مخمر
GI 30 · منخفضGL 2 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل غلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
جزر مخمر له مؤشر جلايسيمي 30، أقل من عيدان الجزر العادي (35).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال عيدان الجزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جزر مخمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
7.5 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض
- مصدر للبروبيوتيك الذي يدعم الميكروبيوم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- احتمالية وجود سكريات مضافة في عملية التخمير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جزر مخمر؟
جزر مخمر له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل جزر مخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جزر مخمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عيدان الجزر له أقل عبء جلايسيمي؟
جزر مخمر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عيدان الجزر في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من جزر مخمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
