مانجوستين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مانجوستين 43، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل مانجوستين المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
مانجوستين خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ منخفض الدهون
- ✓ يحتوي على فيتامين ج
- ✗ يحتوي على نسبة معتدلة من السكر
- ✗ منخفض البروتين
- ✗ منخفض الألياف مقارنة بالفواكه الأخرى
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 73 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 16.7g |
| طبيعية | 16.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.8g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3g |
| بروتين | 0.4g |
| دهون | 0.6g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.5g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مانجوستين؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مانجوستين 43، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل مانجوستين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مانجوستين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (43)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مانجوستين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مانجوستين 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←