برقوق ميرابل
GI 35 · منخفضGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
برقوق ميرابل له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برقوق ميرابل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
49
سعرات حرارية
11.4 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 49 kcal |
| كربوهيدرات | 11.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.5 g |
| طبيعية | 10.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.27 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برقوق ميرابل؟
برقوق ميرابل له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل برقوق ميرابل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برقوق ميرابل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر برقوق ميرابل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ برقوق ميرابل 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من برقوق ميرابل في تطبيق Logi، مع حصتك.
