فاكهة مشكلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- بدون سكريات مضافة
- حمل غلايسيمي معتدل
فاكهة مشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر نسبة ألياف إلى سكر أعلى بكثير، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل من مزيج الفواكه العادي.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم تأثيرها المنخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم يجعلها خياراً مثالياً لإدارة حساسية الأنسولين مقارنة بمزيج الفواكه.
توت العليق الأسود - GL 1 لكل 100 جم لا تحتوي على سكر تقريباً وغنية بالدهون الصحية، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي ضئيل يدعم الصحة الأيضية.
أفوكادو
أشكال فاكهة مشكلة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاكهة مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 50 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.45 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.05 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكريات مضافة
- محتوى مائي عالٍ
- منخفض الدهون بشكل طبيعي
- حمل غلايسيمي معتدل
- كثافة ألياف منخفضة نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاكهة مشكلة؟
فاكهة مشكلة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل فاكهة مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاكهة مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاكهة مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
فاكهة مشكلة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاكهة مشكلة في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من فاكهة مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
