بطاطس معلبة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 35.4 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 8.8 لكل 100 جم
- منخفضة السعرات الحرارية
- عبء سكري معتدل
بطاطس معلبة له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بطاطس العادي (78). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 35.4.
تم التحديث في 23/02/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170444 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 15.6 لكل 100 جم
بطاطس - بطاطس حمراءGI 65 · GL 10 لكل 100 جم red
- GI 56 · GL 11.2 لكل 100 جم boiledcooled
بطاطا مسلوقة ومبردة - GI 65 · GL 13 لكل 100 جم steamed
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار - بطاطس حمراء مسلوقةGI 70 · GL 14 لكل 100 جم redboiled
- GI 70 · GL 15 لكل 100 جم grilled
بطاطا مشوية - بطاطس أرجوانيةGI 77 · GL 15.4 لكل 100 جم purple
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس معلبة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 13.61 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.45 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.41 g |
| دهون | 0.21 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.21 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة السعرات الحرارية
- قليلة الدهون جدًا
- بدون سكريات مضافة
- عبء سكري معتدل
- نسبة صوديوم عالية (مصنعة)
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس معلبة؟
بطاطس معلبة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 35.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.8.
هل بطاطس معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس معلبة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطس معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطس في هذه القاعدة (8.8 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
