بطاطس معلبة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 40 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- منخفضة السعرات الحرارية
- عبء سكري معتدل
بطاطس معلبة له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بطاطس العادي (78). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 40.
تم التحديث في 23/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 13.7 لكل 100 جم
بطاطس - بطاطس أرجوانيةGI 45 · GL 9 لكل 100 جم purple
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم yellow
بطاطا صفراء - بطاطس بقشرهاGI 60 · GL 10 لكل 100 جم with skin
- بطاطس شمعيةGI 58 · GL 10 لكل 100 جم waxy
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم new
بطاطس صغيرة - بطاطس صغيرةGI 57 · GL 10 لكل 100 جم young
- +27 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 68 kcal |
| كربوهيدرات | 15.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة السعرات الحرارية
- قليلة الدهون جدًا
- بدون سكريات مضافة
- عبء سكري معتدل
- نسبة صوديوم عالية (مصنعة)
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس معلبة؟
بطاطس معلبة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 40؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل بطاطس معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس معلبة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مطهو على البخار.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس أرجوانية له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
