بطاطا مسلوقة ومبردة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة ومبردة 56، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا مسلوقة ومبردة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا مسلوقة ومبردة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ زيادة النشا المقاوم
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ مصدر للبوتاسيوم
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
- ✗ تنوع محدود في المغذيات الدقيقة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 87 kcal |
| كربوهيدرات | 20g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.02g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة ومبردة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة ومبردة 56، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا مسلوقة ومبردة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا مسلوقة ومبردة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (56). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بطاطا مسلوقة ومبردة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة ومبردة 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←