بطاطا بيضاء مطهوة على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا بيضاء مطهوة على البخار 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا بيضاء مطهوة على البخار المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواها منخفض من الدهون
- ✓ تحتوي على بعض الألياف
- ✓ لا تحتوي على سكريات مضافة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتواها منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 87 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.8g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3g |
| بروتين | 1.9g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.01g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا بيضاء مطهوة على البخار؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا بيضاء مطهوة على البخار 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا بيضاء مطهوة على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا بيضاء مطهوة على البخار مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بطاطا بيضاء مطهوة على البخار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا بيضاء مطهوة على البخار 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←