بطاطس أرجوانية
GI 45 · منخفضGL 9 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غنية بمضادات الأكسدة (الأنثوسيانين)
- حمل جلايسيمي متوسط
بطاطس أرجوانية له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من بطاطس العادي (78).
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 13.7 لكل 100 جم
بطاطس - GI 58 · GL 10 لكل 100 جم yellow
بطاطا صفراء - بطاطس بقشرهاGI 60 · GL 10 لكل 100 جم with skin
- بطاطس شمعيةGI 58 · GL 10 لكل 100 جم waxy
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم new
بطاطس صغيرة - بطاطس صغيرةGI 57 · GL 10 لكل 100 جم young
- GI 65 · GL 10 لكل 100 جم canned
بطاطس معلبة - +27 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس أرجوانية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
87
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 87 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بمضادات الأكسدة (الأنثوسيانين)
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من البطاطس العادية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس أرجوانية؟
بطاطس أرجوانية له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل بطاطس أرجوانية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس أرجوانية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطس أرجوانية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطس في هذه القاعدة (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس أرجوانية في تطبيق Logi، مع حصتك.
