بطاطس حمراء مسلوقة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 14 لكل 100 جم
- قليلة الدهون
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بطاطس حمراء مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من بطاطس العادي (78).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 15.6 لكل 100 جم
بطاطس - GI 65 · GL 8.8 لكل 100 جم canned
بطاطس معلبة - بطاطس حمراءGI 65 · GL 10 لكل 100 جم red
- GI 56 · GL 11.2 لكل 100 جم boiledcooled
بطاطا مسلوقة ومبردة - GI 65 · GL 13 لكل 100 جم steamed
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار - GI 70 · GL 15 لكل 100 جم grilled
بطاطا مشوية - بطاطس أرجوانيةGI 77 · GL 15.4 لكل 100 جم purple
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس حمراء مسلوقة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 87 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.9 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليلة الدهون
- مصدر للبوتاسيوم
- تحتوي على الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
- قد ترفع مستوى السكر في الدم لدى المصابين بمقاومة الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس حمراء مسلوقة؟
بطاطس حمراء مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل بطاطس حمراء مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس حمراء مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس معلبة له أقل عبء جلايسيمي (8.8 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس حمراء مسلوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
