خليط الفاصولياء والشعير
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتواه عالي من الألياف
- يحتوي على بعض الكربوهيدرات
خليط الفاصولياء والشعير له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 01/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط الفاصولياء والشعير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على بعض الكربوهيدرات
- ليس بروتيناً كاملاً
- منخفض في الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الفاصولياء والشعير؟
خليط الفاصولياء والشعير له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل خليط الفاصولياء والشعير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط الفاصولياء والشعير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط الفاصولياء والشعير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط الفاصولياء والشعير 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خليط الفاصولياء والشعير في تطبيق Logi، مع حصتك.
