شحم الفاصوليا
GI 35 · منخفضGL 8 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
شحم الفاصوليا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شحم الفاصوليا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 9.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- نسبة منخفضة من الدهون المشبعة
- بروتين نباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على زيت مضاف
- مستوى معالجة معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شحم الفاصوليا؟
شحم الفاصوليا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل شحم الفاصوليا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شحم الفاصوليا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شحم الفاصوليا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شحم الفاصوليا 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شحم الفاصوليا في تطبيق Logi، مع حصتك.
