يخنة الفاصوليا
GI 35 · منخفضGL 6 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
يخنة الفاصوليا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة الفاصوليا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- فقدان بعض العناصر الغذائية أثناء الطهي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة الفاصوليا؟
يخنة الفاصوليا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل يخنة الفاصوليا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة الفاصوليا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يخنة الفاصوليا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يخنة الفاصوليا 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من يخنة الفاصوليا في تطبيق Logi، مع حصتك.
