فاصولياء بيضاء مجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتواها عالي جدًا من الألياف
- الحمل الجلايسيمي متوسط
فاصولياء بيضاء مجففة له مؤشر جلايسيمي 31، أعلى من فاصولياء مطبوخة العادي (24). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 10/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozengreen
فاصولياء خضراء مجمدة - فاصوليا مطبوخة بدون سكرGI 40 · GL 5 لكل 100 جم bakedsugar free
- فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم whitecanned
فاصولياء بيضاء معلبة - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء بيضاء مجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 333 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 23 g |
| قابلة للذوبان | 6.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 16.1 g |
| بروتين | 23 g |
| دهون | 1.6 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها عالي جدًا من الألياف
- مؤشرها الجلايسيمي منخفض
- محتواها عالي من البروتين
- الحمل الجلايسيمي متوسط
- إجمالي الكربوهيدرات فيها مرتفع نسبيًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء بيضاء مجففة؟
فاصولياء بيضاء مجففة له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل فاصولياء بيضاء مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء بيضاء مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء بيضاء مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
