لبن يوناني خالي الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- معالجة متوسطة
لبن يوناني خالي الدسم له مؤشر جلايسيمي 11، مماثل لـ لبن يوناني العادي (11).
تم التحديث في 15/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن يوناني
- GI 11 · GL 1 لكل 100 جم
لبن يوناني - GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم lactose free
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil pesto
بيستو خفيف باللبن اليوناني - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم skim
جبن قريش قليل الدسم - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم low fatraita
رايتا - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم vanilla
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا - +26 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لبن يوناني خالي الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 59 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2 g |
| طبيعية | 3.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 36 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- منخفض اللاكتوز
- معالجة متوسطة
- محتوى ألياف منخفض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لبن يوناني خالي الدسم؟
لبن يوناني خالي الدسم له مؤشر جلايسيمي 11 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.4 لكل 100 جم.
هل لبن يوناني خالي الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لبن يوناني خالي الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (11)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
لبن يوناني خالي الدسم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لبن يوناني في هذه القاعدة (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من لبن يوناني خالي الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
