رايتا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- يحتوي على بعض الصوديوم
رايتا له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من لبن يوناني العادي (11). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن يوناني
- GI 11 · GL 1 لكل 100 جم
لبن يوناني - GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم lactose free
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك - لبن يوناني خالي الدسمGI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم thinned with water
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil pesto
بيستو خفيف باللبن اليوناني - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم skim
جبن قريش قليل الدسم - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم vanilla
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا - +26 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رايتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- عبء سكري منخفض
- يحتوي على البروبيوتيك
- يحتوي على بعض الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رايتا؟
رايتا له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل رايتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رايتا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن يوناني في هذه القاعدة، لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من رايتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
