جبن الريكوتا الطازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى الصوديوم أقل من معظم أنواع الجبن
- يحتوي على دهون مشبعة
جبن الريكوتا الطازج له مؤشر جلايسيمي 27، مماثل لـ جبن الريكوتا العادي (27). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جبن الريكوتا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن الريكوتا الطازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 6.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى الصوديوم أقل من معظم أنواع الجبن
- محتوى بروتين معتدل
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- يحتوي على دهون مشبعة
- محتوى الألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن الريكوتا الطازج؟
جبن الريكوتا الطازج له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جبن الريكوتا الطازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن الريكوتا الطازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جبن الريكوتا له أقل عبء جلايسيمي؟
جبن الريكوتا الطازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جبن الريكوتا في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جبن الريكوتا الطازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
