فجل أبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فجل أبيض 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل فجل أبيض المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فجل أبيض خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✗ محتواه عالي من الصوديوم
- ✗ طعمه اللاذع قد يهيج المعدة الحساسة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 48 kcal |
| كربوهيدرات | 11.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 8g |
| طبيعية | 8.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.3g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.7g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.6g |
| صوديوم | 420mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فجل أبيض؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فجل أبيض 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فجل أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فجل أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فجل أبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فجل أبيض 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←