فجل أبيض
GI 15 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتواه عالي من الصوديوم
فجل أبيض له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ جذر الفجل الحار العادي (15).
تم التحديث في 08/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جذر الفجل الحار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فجل أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
48
سعرات حرارية
11.3 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 48 kcal |
| كربوهيدرات | 11.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بالألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- محتواه عالي من الصوديوم
- طعمه اللاذع قد يهيج المعدة الحساسة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فجل أبيض؟
فجل أبيض له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل فجل أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فجل أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جذر الفجل الحار له أقل عبء جلايسيمي؟
فجل أبيض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جذر الفجل الحار في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من فجل أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
