جذر الفجل الحار
GI 15 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- عبء سكري منخفض جدًا
- احتمالية وجود سكريات مضافة في المنتجات التجارية
جذر الفجل الحار له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال جذر الفجل الحار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جذر الفجل الحار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 5 g | 0.1 |
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
48
سعرات حرارية
11.3 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 48 kcal |
| كربوهيدرات | 11.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.9 g |
| طبيعية | 7.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من المواد المضادة للالتهابات
- مستوى معالجة ضئيل
- احتمالية وجود سكريات مضافة في المنتجات التجارية
- إمكانية تهيج الجهاز الهضمي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على جذر الفجل الحار
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جذر الفجل الحار؟
جذر الفجل الحار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل جذر الفجل الحار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جذر الفجل الحار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جذر الفجل الحار له أقل عبء جلايسيمي؟
جذر الفجل الحار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جذر الفجل الحار في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من جذر الفجل الحار في تطبيق Logi، مع حصتك.
