كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 40 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- حمولة جلايسيمية معتدلة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من كسكس العادي (65). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 40.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كسكس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة جلايسيمية معتدلة
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى مرتفع نسبيًا من الصوديوم
- درجة خفيفة من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم؟
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 40؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو الكينوا مع الحمص والخضار.
أي شكل من كسكس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كسكس في هذه القاعدة، سلطة الكسكسي بالتونة له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
