كسكسي مسلوق
GI 65 · متوسطGL 15 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
كسكسي مسلوق له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ كسكس العادي (65).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كسكس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كسكسي مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
112
سعرات حرارية
23.2 g
كربوهيدرات
3.8 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 112 kcal |
| كربوهيدرات | 23.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كسكسي مسلوق؟
كسكسي مسلوق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل كسكسي مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كسكسي مسلوق مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من كسكس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كسكس في هذه القاعدة، سلطة الكسكسي بالتونة له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من كسكسي مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
